Question

- Какие упражнения ты сегодня выполнил? (перечисли или присылай фото/видео)

Answer 1

Ответ:

Вот что лучше выполнять утром перед занятиями

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

Утреннею зарядку:

1. Встал прямо, ноги на ширине плеч, руки согнул в локтях. Кисти - сжал в замок.
2. Расслабил руки и сделал круговые движения плечами. Сначала вперед, потом - назад. Упражнение раскрывает грудную клетку, и улучшает осанку.
3. Утреннюю пробежку (примерно 30 минут)

Но утром организму нужно время, чтобы проснуться. Так что сразу зарядку, не делал.

Дневная зарядка:

1. Приседания
2. Пресс
3. Отжимания
4. Пробежка