записати інформацію про корисні і некорисні харчові добавки (2 приклади) та їх реакція на рганізм
Ответы
Ответ:
Корисні харчові добавки:
1. Вітамін С: Вітамін С є антиоксидантом, який допомагає захищати клітини від пошкоджень від вільних радикалів. Він підтримує імунну систему, сприяє здоров'ю шкіри і поліпшує всмоктування заліза в організмі.
2. Омега-3 жирні кислоти: Ці жирні кислоти включають ДГК (докозагексаєнову кислоту) і ЕПК (еікосапентаєнову кислоту) і можуть поліпшити здоров'я серця та судин, підтримувати здоров'я мозку і сприяти запобіганню запальних процесів в організмі.
Некорисні харчові добавки:
1. Мононатрійглютамат (MSG): MSG використовується як підсилювач смаку в багатьох оброблених продуктах. Великі дози MSG можуть викликати головний біль, печінку та нервову систему.
2. Сахарина: Сахарина - це штучний солодкий супозитор, який використовується як альтернатива цукру. Висока споживання сахарину пов'язане з ризиком виникнення раку сечового міхура та інших проблем здоров'я.
Корисні харчові добавки - це речовини, які додаються до їжі, щоб підвищити її поживну цінність або забезпечити організм необхідними мікроелементами. Корисні харчові добавки можуть допомогти в запобіганні або лікуванні певних захворювань, а також у підтримці загального здоров'я та добробуту.
Ось кілька прикладів корисних харчових добавок:
Вітаміни та мінерали: Вітаміни та мінерали є необхідними для нормального функціонування організму. Вони допомагають у перетравленні їжі, виробленні енергії, підтримці здоров'я кісток, м'язів і нервової системи.
Пробіотики - це живі мікроорганізми, які подібні до тих, що містяться в здоровому кишечнику. Вони можуть допомогти в підтримці здоров'я травлення та імунної системи.
Омега-3 жирні кислоти є важливими для здоров'я серця, мозку та суглобів. Вони також можуть допомогти в зменшенні запалення.
Некорисні харчові добавки - це речовини, які не мають доказів ефективності або можуть бути шкідливими для здоров'я. Некорисні харчові добавки можуть викликати побічні ефекти, такі як алергічні реакції, шлунково-кишкові розлади або навіть серйозні захворювання.
Ось кілька прикладів некорисних харчових добавок:
Енергетики містять велику кількість кофеїну та інших стимуляторів, які можуть викликати нервозність, безсоння та інші проблеми.
Харчові добавки для схуднення часто містять дієтичні добавки, які не мають доказів ефективності. Вони можуть бути шкідливими для здоров'я, особливо якщо використовуються безконтрольно.
Перед тим, як приймати будь-яку харчову добавку, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що вона безпечна та ефективна для вас.