Будьласка допоможіть !!!реферат з теми вплив занять з настільного тенісу на основі системи та функції організму (фізична культура)
Ответы
Ответ:
Вступ
Настільний теніс - один з найпопулярніших видів спорту у світі. Заняття ним мають позитивний вплив на організм людини. У рефераті розглянуто основні системи та функції організму, на які впливають тренування з настільного тенісу.
Основна частина
Серцево-судинна система. Гра в настільний теніс сприяє поліпшенню роботи серця та судин. Під час гри підвищується частота серцевих скорочень, артеріальний тиск. Це тренує серцевий м'яз, розширює судини.
Дихальна система. Під час гри людина робить часті вдихи та видихи, насичуючи організм киснем. Це поліпшує газообмін, вентиляцію легень, підвищує життєву ємність легень.
Опорно-руховий апарат. Настільний теніс розвиває спритність, координацію рухів, швидкість реакції. Відбувається тренування м'язів рук, ніг, тулуба, хребта. Це запобігає розвитку сколіозів та інших проблем опорно-рухового апарату.
Нервова система. Гра стимулює розвиток уваги, пам'яті, мислення, уміння швидко приймати рішення. Покращується координація рухів. Це сприяє поліпшенню роботи нервової системи.
Обмін речовин. Активні тренування прискорюють обмінні процеси в організмі, що сприяє кращому метаболізму та зниженню ваги.
Висновки
Отже, регулярні заняття настільним тенісом позитивно впливають на основні системи та функції організму. Вони тренують серцево-судинну, дихальну, нервову системи, опорно-руховий апарат, прискорюють обмін речовин. Тому настільний теніс можна рекомендувати як ефективний засіб зміцнення здоров'я та фізичного розвитку.