помогите пожалуйста написать сочинение по картине на узбекском языке. минимум 120 слов
Ответы
Ответ:
To'g'ri ovqatlanish sog'lig'imizda muhim rol o'ynaydi. Oziqlanish ta'sir qilishi mumkin bo'lgan organlardan biri jigardir. Agar biz to'g'ri ovqatlansak, jigarimiz sog'lom va to'g'ri ishlaydi. Ammo, agar biz yomon ovqatlansak, jigar azob chekishi va turli xil muammolarni rivojlanishi mumkin.
Jigar tanadagi ko'plab muhim funktsiyalarni bajaradi. Bu oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash va ozuqa moddalarini o'zlashtirish, safro ishlab chiqarish, metabolizmda ishtirok etish va toksinlar tanasini tozalashga yordam beradi. To'g'ri ovqatlanish jigar sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
Jigarni sog'lom saqlash uchun ozuqa moddalariga boy ovqatlar iste'mol qilish kerak. Ratsionda meva, sabzavotlar, o'tlar, to'liq donalar, baliq, yog'siz go'sht, sut mahsulotlari va yong'oqlar bo'lishi kerak. Yog'li, qizarib pishgan, konservalangan va yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash ham jigar salomatligi uchun muhimdir.
Boshqa tomondan, noto'g'ri ovqatlanish jigarga ta'sir qilishi mumkin. Ortiqcha ovqatlanish, ko'p miqdorda yog'li va yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish, spirtli ichimliklar va ozuqaviy moddalarning etishmasligi jigarning yog'li kasalliklari, siroz va boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Jigar salomatligi nafaqat ovqatlanishga, balki umumiy turmush tarzingizga ham bog'liqligini yodda tutish kerak. Doimiy jismoniy faollik, yomon odatlardan voz kechish, vaznni nazorat qilish va spirtli ichimliklarni o'rtacha iste'mol qilish ham jigar salomatligini saqlash uchun muhimdir.
Oxir oqibat, to'g'ri ovqatlanish jigar sog'lig'ini saqlashda asosiy rol o'ynaydi. Agar biz to'g'ri ovqatlansak, jigar sog'lom bo'ladi va o'z vazifalarini samarali bajara oladi. Ammo agar biz yomon ovqatlansak, jigar zarar ko'rishi va muammolar paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, dietangizga g'amxo'rlik qilish va sog'lom oziq-ovqat tanlash muhimdir.
Объяснение:
128 слов.