письмово :Соціальна реклама "Про здоровий спосіб життя",проаналізуйте ,які сприятливі для здоров'я навички вам вдалося перетворити на свої звички
Ответы
Ответ:
СКЛАДОВІ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ
ВІДСУТНІСТЬ ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК
ХАРЧУВАННЯ
РЕЖИМ ДНЯ
ТОВАРИСТВО
РУХОВА АКТИВНІСТЬ
ДБАЙЛИВЕ СТАВЛЕННЯ ДО СЕБЕ
Здоровий спосіб життя - дотримання виконання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров'я людини.
Принципи здорового способу життя:
> раціональне харчування;
> оптимальний руховий режим;
> загартування організму;
> особиста гігієна;
> відсутність шкідливих звичок;
> позитивні емоції;
> інтелектуальний розвиток;
> моральний і духовний розвиток;
- формування і розвиток вольових якостей.
Правила здорового харчування
1.Вживайте лише натуральні продукти
2.Вживайте менше рафінованих продуктів
3.Вживайте більше білку Білкова їжа дає довге відчуття ситості; вона багата незамінними амінокислотами.
4.Їжте фрукти і овочі щодня Вони містять розчинну і нерозчинну клітковину і необхідні вітаміни.
5.Зменшіть кількість солі Звичайну кухонну сіль краще замінити на морську. У кухонної солі тільки два мікроелементи – натрій і хлор, тоді як в морській їх налічується до 90.
6.Пийте воду Потрібно випивати не менше 1,5-2 літри води щодня.
7.Готуйте їжу правильно Мінімальна теплова обробка – запорука збереження цілісної структури продуктів.
Висновок: бережіть своє здоров'я =)
Объяснение:
Всьо :)