Question

какие микроэлементы защищают мозг от болезней? где их можно найти​

Answer 1

Некоторые микроэлементы, которые могут помочь защитить мозг от болезней, включают в себя:

Омега-3 жирные кислоты: Можно найти в рыбе (такой как лосось, треска и сардины), льняном семени, чиа и грецких орехах.
Витамин E: Присутствует в орехах (особенно миндалях и фисташках), семенах подсолнечника, авокадо и оливковом масле.
Куркумин: Его можно найти в куркуме, пряности, широко используемой в индийской кухне.
Резвератрол: Присутствует в красном вине, ягодах (особенно винограде), а также в грецком орехе.
Магний: Можно найти в орехах, бобах, зеленом листовом овоще (таком как шпинат), темной шоколаде и семенах.
Важно отметить, что правильное питание должно быть сбалансированным, и эти микроэлементы следует получать в рамках разнообразной и питательной диеты.