1 вимірювання пульсу за 5. Виконай дослідження та самоспостереження різних станів організму. Запиши максимальні показники свого пульсу та мiнiмальні Зроби висновок. Від чого залежить частота серцевих скорочень,
Ответы
Відповідь:
Частота серцевих скорочень залежить від багатьох факторів, таких як фізична активність, емоційний стан, стан здоров’я, харчування тощо. Для проведення дослідження пульсу потрібно виконати наступні кроки:
- Знайти місце на зап’ясті, де пульс відчувається найяскравіше.
- Положити на це місце два пальці.
- Виміряти пульс протягом 15 секунд.
Помножити отримане значення на 4, щоб отримати показник пульсу за 1 хвилину.
Проведення дослідження різних станів організму може включати в себе вправи на фізичну активність, яку можна виконувати вдома або в спортивному залі, наприклад, біг на місці або стрибки на скакалці. Також можна виміряти пульс перед сном та після пробудження, щоб оцінити рівень фізичного відновлення в нічний час.
Максимальний показник пульсу визначається в хвилину фізичного навантаження. Наприклад, після бігу на дистанції 100 метрів або після важких силових вправ. Мінімальний показник пульсу спостерігається в стані спокою.
Зробивши спостереження та занотувавши показники пульсу, можна зробити висновки про стан свого організму та планувати фізичну активність з урахуванням отриманих даних.
Пояснення: