Question

Физра у меня пз плиз

Answer 1

1) Прийняти правильну поставу біля стіни. Присісти 5-6 разів, не перестаючи торкатися стіни потилицею.

2) Стійка з предметом на голові, може бути книга. Потрібно стати на коліна й повернутися у вихідне положення. Повторити 5– 6 разів.

3) Стойка на колінах. Впертися прямими руками в підлогу. Вигнути спину, тримати так 5-7 с, прогнутися в попереку та тримати так 3-5 с.

4) Лежачи на підлозі. Впертися в підлогу зігнутими руками. Розгинаючи руки та не відриваючи таз від підлоги, запрокинути голову назад, максимально прогнутся, тримаючись так 3-5 с, повернутися в вихідне положення.