40. Окуучулардын ден соолугу чын болуш учун кандай тамактануу керек? Сунуштарыңарды жазгыла жана түшүндүрүп бергиле.
Ответы
Ответ:
Азыркы мезгилде көптөгөн адамдар тамак-ашка жетиштүү көңүл бурушпайт. Алар ден — соолукка пайдалуу нерсени эмес, даамдуу нерсени жешет-гамбургер, фри, чипсы, колбаса, момпосуй, тез даярдалуучу тамак, кока-Кола жана башка таттуу нерсе ичишет. Бирок мындай тамактар организмге эч кандай пайда алып келбейт жана ар кандай ооруларды козгойт. Керексиз тамактарды жегендер көбүнчө тиш, курсак жана башка органдар менен оорушат.
Туура тамактануу маанилүү
Дени сак жана сулуу дене үчүн туура тамактануу абдан маанилүү. Булар эң пайдалуу тамактар : эт, балык, жашылча-жемиш, ботко, быштак, сүт. Бул тамак аштар баары табигый жана синтетикалык эмес. Жөнөкөй суу ичкен жакшы-ал суусаганды кандырат, тамак сиңирүүнү жакшыртат жана организмди токсиндерден тазалайт. Сиз ашыкча жебестен, кичинекей бөлүктөрдө жешиңиз керек. Ошондой эле спорт менен машыгуу керек, анткени жөн эле жеп, аз кыймылдасаңыз, ашыкча салмак кошуп, анан диета кармашыңыз керек болуп калат.