Question

10 способів порятунку від стресу
Свою думку!!! Дам 20 балов(осн здр 7 класс) ​

Answer 1

Ответ:

1. Вправи дихання: глибокі і регулярні вдихи і видихи можуть допомогти зняти напруження і заспокоїти нервову систему
2. Фізична активність: вправи, спорт або просто хода можуть зменшити рівень стресу, виробити ендорфіни, які покращують настрій і заспокоюють розум.
3. Відпочинок і сон: важливо відпочивати та вистачати сну, щоб знизити рівень стресу та відновити енергію.
4. Медитація: зосередження на диханні і мантрах можуть допомогти заспокоїти розум і зняти напруження.
5. Правильне харчування: раціон, що складається зі здорових і харчових продуктів, може допомогти зберегти баланс в організмі і зменшити вплив стресу.
6. Соціальна підтримка: говоріння зі своїми друзями, родиною або професійним психологом може допомогти заспокоїти емоції та отримати підтримку.
7. Розваги і хобі: зайняття тим, що приносить радість та задоволення, може допомогти забути про стрес та розслабитися.
8. Організація робочого часу: планування часу та пауз під час роботи може допомогти зменшити напругу та зосередитися на завданнях.
9. Позитивне мислення: прагнення думати позитивно і вбудовування позитивних думок може допомогти зменшити рівень стресу.
10. Звільнення від надмірних вимог: прийняття факту, що не завжди можна все контролювати, може допомогти знизити рівень стресу та сприймати речі більш позитивно.

Объяснение: