3-тапсырма (2 балл) Жоспарға сүйеніп, мәтін мазмұнын баянданыз.(нужно составить текст по плану)
Жоспар
1. Денсаулығың мықты болуы керек.
2. Спорт- денсаулық.
3. Дұрыс тамақтану және жаттығу.
Ответы
Ответ:
Салауатты өмір салтын ұстану өте маңызды. Әр адам мүмкіндігінше ұзақ өмір сүргісі келеді, ауырмай, әрқашан әдемі болып келеді. Ол үшін дұрыс тамақтану, спортпен айналысу, көбірек жүру және белсенді өмірлік ұстаным қажет.
Ерте балалық шақтан күнделікті режимді қалыптастырып, диетаңызды бақылаған дұрыс. Ұйқының адам өмірінде маңызы өте зор, сондықтан бір мезгілде ұйықтап, ұйықтап, таңертең оянған жөн. Таңғы асты жармамен ішу, балық, көкөніс, сүт өнімдерін жеу пайдалы. Өзіңізді тәтті және газдалған сусындарға шектеу маңызды.
Таңертеңгілік жаттығуларды таңертең, ал апта ішінде денеңізді шынықтыруға және жақсартуға уақыт бөлу пайдалы. Жүзу денеге үлкен пайда әкеледі. Жүзу денені дамытады, оны серпімді және жетілдіреді.
Таза ауада көбірек серуендеу, велосипедпен жүру және көп жаяу жүру пайдалы. Компьютерде ұзақ отыру және бірнеше сағат теледидар көру өте жақсы емес.
Салауатты өмір салты адамды бақытты және көңілді сезінеді. Дені сау болса, депрессияға қауіп төнбейді. Сондықтан салауатты әдеттерді дамытуға тырысу керек.