Дать определение 5 физическим качествам (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость) и подобрать по 3 упражнения на развитие каждого качества. Всего должно быть 15 упражнений.
Ответы
1)Сила-это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему с помощью мышц.
примеры упражнений: подтягивание на турнике, упражнение на брусьях, «уголок»( висишь на турнике и поднимаешь ноги,вытягиваешь их),отжимания
2) Быстрота– это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени.
примеры упражнений : Лягушка ,Выпрыгивание на опоре,Прыжки с ноги на ногу
3) Выносливость-это Способность выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление.
Примеры упражнений: планка, бег, отжимания те же
4)гибкость-это подвижность звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой.
упражнения: выпады вправо и влево, «мельница», наклоны( в стороны, вниз)
5) Ловкость- это способность двигательно выйти из любого положения.
А вот тут упражнения я не знаю