Question

комплекс упражнении для утренной зарядки
(к примеру наклоны головой вперёд - назад влево - вправо.) ​

Answer 1

Ответ:

Наклоны вперед из положения стоя

Повороты корпуса с подтягиванием колена

Паривритта уткатасана (скрутка В позе стула)

Наклоны корпуса в положении приседа Анджанейасана- поза низкого выпада вперед АНджанейасана-поза низкого выпада вперед

Волна из позы ребенка в позу собаки мордой Планка-поза собаки мордой вниз

Подъемы противоположных ноги и руки

Подъемы противоположных ноги и руки

Узкие отжымания

Динамическая планка

Упражнение кошка

Наклон к ноге сидя

или найдите видео на ютубе : УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (канал Roksa sims)