Question

Напишите лёгкий комплекс упражнений разминки плиз (даю 94 баллов)

Answer 1

Ответ:

Ходьба на месте: 1 минута

Суставная гимнастика: 2-3 минуты

Динамическая растяжка мышц: 2-3 минуты

Кардио-разогрев: 2-3 минуты

Восстановление дыхание: 0,5-1 минута

Answer 2

Вращение голов вниз-вверх.

Вращение головой по сторонам

Плечи - вперед - назад

Ножницы

Отвод рук назад - вперед

Таз - наклоны вниз - вверх

Таз - наклоны в сторону

Таз - задержка внизу

Разминка рук и ног

Ноги - выпады вперёд-назад

Ноги - выпады в сторону.

Приседания

Наклоны до ног

Мельница

Прыжки на 180°

Прыжки на месте

Прыжки ближе к стороне

Отжимания

Прыжки вверх

Мостик