Question

Нужно написать комплекс плавательных упражнений (3 шт) на верхний плечевой пояс

Answer 1

Ответ:

1 Отжимание от пола. Исходное положение: упор лежа, лицом вниз.

Отжаться, выпрямив руки.

Вернуться в исходное положение.

Выполнять 10–12 раз.

2. Стойка на руках Исходное положение: стойка на руках, прямые ноги держит партнер.

Согнуть руки, опуститься вниз.

Вернуться в исходное положение.

Выполнять 6–8 раз.

3. Сгибание и разгибание рук, преодолевая сопротивление партнера

Исходное положение: стоя, одна нога, согнутая в колене, вперед, другая прямая — назад, руки вытянуты вперед навстречу рукам партнера.

Сгибание и разгибание рук.

Преодолевать сопротивление партнера в течение 20–30 с.

Объяснение: