Предмет: Физкультура и спорт, автор: 31murzin07

1. Составить комплекс упражнений разминки урока физкультура (легкая атлетика) || ПОМОГИТЕ ЛЮДИ ДОБРЫЕ ПРОСТО НАПИСАТЬ СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗМИНКИ ||

nargizmoldagazina20: 1. Вращения головой

Ноги на ширине плеч, подбородок прижмите к шее. Делайте плавные движения головой от правого плеча к левому и обратно. Голову не запрокидывайте. Повторить: 3-5 раз.

nargizmoldagazina20: 2. Повороты головы вправо и влево

Поверните голову максимально вправо. Через пару секунд вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. Следите чтобы подбородок все время был на одном уровне. Повторить: по 2-3 раза в каждую сторону.

nargizmoldagazina20: 3. Наклоны головы вверх и вниз

Максимально наклоните голову вниз и прижмите подбородок к груди — так, чтобы мышцы задней части шеи растянулись. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем тяните подбородок вверх, не запрокидывая голову назад. Повторить: 2-3 раза.

nargizmoldagazina20: 4. Круговые движения плечами

Медленно отводите плечи назад: сначала поднимая вверх к ушам, затем постепенно опуская вниз. То же самое в обратную сторону. Повторить: 5 вращений в каждую сторону по 2-3 раза.

nargizmoldagazina20: дайте мне баллы

nargizmoldagazina20: я не могла ответить потому что уже максимальна 2 ответа а моя крутая работа

nargizmoldagazina20: Я долга написала