Помогите пожалуйста, совсем не понимаю английский(((( даю 25 очков.
Write an opinion essay (150-200 words) on topic "Eating habits and health"
1)Introduction
2)Explain how people's eating habits influence their health. Give arguments and examples.
3)Conclusion.
Ответы
Пища, которую вы едите, может повлиять на ваше здоровье и риск возникновения определенных заболеваний. Чтобы есть здоровую пищу, вам, возможно, придется изменить некоторые свои повседневные привычки. Вам также может понадобиться изменить некоторые вещи в вашей среде. Ваше окружение включает в себя все вокруг вас, например, ваш дом или место, где вы работаете.
Вам не нужно вносить огромные изменения, чтобы питаться здоровее. И вам не нужно менять свои привычки одновременно. Лучше всего ставить небольшие цели и постепенно менять свои привычки. Со временем небольшие изменения могут существенно повлиять на ваше здоровье.
Эта информация поможет вам внести полезные изменения в здоровое питание.
Изменение ваших привычек питания и вашего окружения может помочь вам есть более здоровую пищу.
Здоровая диета полезна для вашего здоровья в целом. Это также может помочь вам достичь здорового веса и оставаться там.
Чтобы улучшить свои предпочтения в еде, лучше всего внести небольшие изменения в образ жизни, которые вы можете продолжать делать со временем.
Как вы можете изменить свои предпочтения в еде?
Чтобы питаться здоровой пищей, вам, возможно, придется внести некоторые изменения. Помните, что вы можете немного изменить свои привычки в еде. Небольшие изменения легче вносить и могут привести к улучшению здоровья.
Вот несколько способов внести здоровые изменения в свои привычки питания:
Храните больше фруктов, нежирных молочных продуктов (обезжиренного молока и обезжиренного йогурта), овощей и цельнозерновых продуктов дома и на работе. Сосредоточьтесь на добавлении в свой рацион здоровой пищи, а не просто убирайте нездоровую пищу.
Старайтесь есть семейную еду каждый день на кухне или на обеденном столе. Это поможет вам сосредоточиться на здоровом питании.
Купите книгу здоровых рецептов и готовьте сами. Жуйте жевательную резинку, когда готовите, чтобы не было соблазна перекусить ингредиентами.
Упакуйте здоровый обед и закуски для работы. Это позволяет вам лучше контролировать то, что вы едите.
Положите ваши закуски на тарелку вместо еды из упаковки. Это поможет вам контролировать, сколько вы едите.
Не пропускайте и не откладывайте прием пищи, и обязательно планируйте свои закуски. Если вы игнорируете свои чувства голода, вы можете съесть слишком много или выбрать нездоровую закуску. Если вы часто чувствуете себя слишком голодным, это может заставить вас сосредоточиться на еде.
Ешьте еду с другими, когда можете. Расслабьтесь и наслаждайтесь едой, и не ешьте слишком быстро. Постарайтесь сделать здоровую еду удовольствием, а не рутиной.
Пейте воду вместо напитков с высоким содержанием сахара (включая напитки с высоким содержанием сахара).
The food you eat can affect your health and your risk for certain diseases. To eat healthier food, you may need to change some of your daily habits. You also may need to change some things in your environment. Your environment includes everything around you, like your home or the place you work.
You don't need to make huge changes to eat healthier. And you don't have to change your habits all at the same time. It's best to set small goals and change your habits a little bit at a time. Over time, small changes can make a big difference in your health.
This information will help you make useful changes for healthy eating.
Changing your eating habits and your environment can help you eat healthier foods.
A healthy diet is good for your overall health. It also can help you reach a healthy weight and stay there.
To improve your eating habits, it's best to make small lifestyle changes that you can keep doing over time.
How can you change your eating habits?
To eat a healthy diet, you may need to make some changes. Remember that you can change your eating habits a little bit at a time. Small changes are easier to make and can lead to better health.
Here are some ways to make healthy changes in your eating habits:
Keep more fruits, low-fat dairy products (low-fat milk and low-fat yogurt), vegetables, and whole-grain foods at home and at work. Focus on adding healthy food to your diet, rather than just taking unhealthy foods away.
Try to eat a family meal every day at the kitchen or dining table. This will help you focus on eating healthy meals.
Buy a healthy-recipe book, and cook for yourself. Chew gum when you cook so you won't be tempted to snack on the ingredients.
Pack a healthy lunch and snacks for work. This lets you have more control over what you eat.
Put your snacks on a plate instead of eating from the package. This helps you control how much you eat.
Don't skip or delay meals, and be sure to schedule your snacks. If you ignore your feelings of hunger, you may end up eating too much or choosing an unhealthy snack. If you often feel too hungry, it can cause you to focus a lot on food.
Eat your meals with others when you can. Relax and enjoy your meals, and don't eat too fast. Try to make healthy eating a pleasure, not a chore.
Drink water instead of high-sugar drinks (including high-sugar juice drinks).