Question

6 занятий на свежем воздухе
написать 6 примеров и описать за быстрый ответ даю 40 баллов

Answer 1

1. Бег трусцой. Бег со скоростью 5-7 км/ч на произвольные расстояния.

2. Прыжки на скакалке. Прыжки 2-4 подхода по 50-100 раз.

3. Прыжки коленями к груди. Подряд совершать прыжки поднимая колени как можно выше, прижимая их к телу.

4. Бег ускорением на короткие дистанции 30-100 м. Бежать необхожимо с максимальной скоростью.

5. Отжимания. Выполнять 1-5 подходов по 10-30 раз. Необходимо держать руки параллельно телу и опускаться как можно ниже, при этом не касаясь телом земли.

6. Приседания. Произвольное количество подходов. Приседать нужно так, чтобы угол между бедром и голенью был 90°