Предмет: Физкультура и спорт, автор: evgeniilukin

Всем привет, какой вес гантели на одну руку для подростка 16 лет будет считаться нормой? 8 кг или 10 кг

evgeniilukin: Вернее 15 лет

Ответы

Автор ответа: tgdfgsdf

Какой вес вы возьмете зависит не только от возраста но и от физ подготовки. Но по моему должно быть 8 кг так как вес гантели должен быть 10-15% от вашего веса

evgeniilukin: Кхм

evgeniilukin: С физ подг у меня норма

evgeniilukin: Но что если это не 10 15 проц от моего веса

evgeniilukin: а больше

evgeniilukin: и повторов я делаю более 12 это по 10 кг на одну руку и более 14 это 8 кг

tgdfgsdf: я сказал что это зависит от твоей физ подготовки

tgdfgsdf: в вашей программе указано: подъем гантель на бицепс: 3 подхода по 15 повторений. Соответственно, вы должны подобрать такой вес гантель, чтобы примерно на 13-16 повторении у вас наступал «отказ», то есть заканчивались силы. Именно такой, отказной подход принесет наибольший результат. Разумеется, у одного человека, на 15-ом повторении закончатся силы с 10 кг., а у второго- с 15 кг. То есть, вес вы должны подбирать самостоятельно, согласно количеству повторений, в вашей программе тренировок.

tgdfgsdf: Понятно?

evgeniilukin: Да, спасибо

Предыдущий вопрос

Следующий вопрос

Похожие вопросы

Предмет: Информатика, автор: artemvyacheslavovich

Мистер Фокс анализирует фрагмент программы на языке программирования Python:

X = 8
if x <= 8:
X = X + 1
else:
X = X - 1

Помоги мистеру Фоксу определить, чему равно значение переменной X после выполнения фрагмента программы?

В ответ запишите цифру – значение переменной X без точки.

5 лет назад

Предмет: Информатика, автор: gavriluktvdanilo

Чому дорівнює змінна X після виконання фрагменту програми х = 5 на х = 10: 2 x = x + 1 9 10 11 12 Відповідь на це запитання обов'язкова

5 лет назад

Предмет: Русский язык, автор: jijigom