СОСТАВ ТЕ ПЛАН КОНСПЕКТ ПО РАЗМИНКИ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!
Нужно тип как то так:
и.п. ноги на ширине плеч руки на пояс-Вращение головой 8 раз
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!!!!!
НАГРАДА 14 БАЛОВ
Ответы
1 Построение группы, сообщение задач урока 1`- 2` Обратить внимание на внешний вид и форму студентов
2 Строевые упражнения, выполнение команд: 30``- 1`
- напра-во!
- нале-во!
- кру-гом!
3 Ходьба, ее разновидности:
- на носках 0,5 кр. Руки в "замок" за голову
- на пятках 0,5 кр. Руки сзади в "замок"
- полуприсед 0,5 кр. Руки на поясе
- полный присед 0,5 кр. Руки на коленях
4 Бег, его разновидности:
- обычный 6-8 кр. В среднем темпе
- правым боком 15-20 м. Выполнение по диагонали
- левым боком 15-20 м. Выполнение по диагонали
- с захлестом голени назад 15-20 м. Выполнение по диагонали
- с высоким подниманием кален 15-20 м. Выполнение по диагонали
5 Скрестным шагом
- правым боком 15-20 м. Выполнение по диагонали
- левым боком 15-20 м. Выполнение по диагонали
6 Ходьба, перестроение в круг 1 кр. Восстановление дыхания
ОРУ на месте
7 И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны 3-4 раза
1-4 круговыми вращениями кистями вперед Руки держать на уровне плеч, кисти сжаты в кулаках
1-4 круговыми вращениями кистями
Вводно-подготовительная часть 12-15 мин. 8 И.п.: ноги на ширине плеч, кисти рук к плечам 3-4 раза Выполняется по большой амплитуде
1-4 круговыми вращениями локтями вперед
1-4 круговыми вращениями локтями назад
9 И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе 3-4 раза Ноги прямые колени не сгибать!
- наклон к левой ноге, руками коснуться носка
- наклон вперед, руками коснуться пола
- наклон к правой ноге, руками коснуться носка
- И.п.
10 И.п.: ноги шире плеч, руки на поясе 3-4 раза в каждую сторону Спину держать ровно!
- выпад к правой ноге
- И.п.
- выпад к левой ноге
- И.п.
11 И.п.: руки на поясе 5-6 раз При выполнении упора лежа спину не прогибать
- упор присев
- упор лежа
- упор присев
- И.п.