Question

Як зберегти своє здоровя?

Answer 1

Щоб зберегти своє здоров'я, перш за все, потрібно предержіваться правильного режиму харчування:
1. Виключити шкідливі продукти: смажене, копчене, жирне, чіпси, Кока-колу і т.д.
2. Їсти більше овочів, фруктів, злаків, молочних продуктів, горіхів.
3. Їсти по годинах, а не тоді, коли вийде, перебиваючи апетит перекусами.
Хороший сон також допоможе зберегти здоров'я. Постійне недосипання або перевтома негативно позначаються на стані організму. Тому важливий щоденний повноцінний сон від 8 до 10 годин. Для кожного час сну індивідуальний: комусь достатньо і 7 годин, а деяким потрібно для гарного самопочуття спати не менше 10 годин. Підтримувати хорошу фізичну форму допоможе щоденна зарядка.
Наше здоров'я - в наших руках. Берегти своє здоров'я і дбати про нього потрібно кожній людині.