Question

Почему мышцы устают?

Answer 1

Объясняется это тем, что энергоресурсы мышц потратились быстрей чем восстановились. Чтобы синтезировать достаточное количество АТФ нужно время. Если нагрузка максимальная, то 10 мин мало, ели нагрузка низкая, то вполне достачно и 5 минут.Раньше была теория, что в мышцах накапливается молочная кислота после физ. нагрузок, сейчас есть теория, что болят мышцы от переисбытка кальция . После длительного перерыва в физических упражнениях мышцы после нагрузки (беге, гимнастике и т. п. ) болят несколько дней. Сел на шпагат и мышцы заболели - мы просто рвём ткани нашего организма. Тело болит. через некоторое время всё заживает и боль прекращается. А вообще всё индивидуально. Для каждого организма своя нагрузка предельно допустима

Answer 2

Объясняется это тем, что энергоресурсы мышц потратились быстрей чем восстановились. Чтобы синтезировать достаточное количество АТФ нужно время. Если нагрузка максимальная, то 10 мин мало, ели нагрузка низкая, то вполне достачно и 5 минут.