Question

Сократите данный текст приблизительно в два раза: 
Умение   завязываться   в   узлы ,  лежать   на   гвоздях ,  ходить   по   раскален-ным   углям ,  останавливать   дыхание   и   продолжительное   время   жить   без   еды   и   воды  –  всего   лишь   внешняя ,  удивительная  для наблюдателя  сторона   жизни   йогов .  То ,  что   они   делают , не  цирковые   трюки   и  не упражнения каскадеров, а демонстрация полного контроля над телом,  дыханием , ощущениями и эмоциями. Физическое совершенство для  йоги  – не главное. Главное – управлять психикой и мыслями.Слово «йога» чаще  всего  переводится как «объединять», «связывать», «соединять». Если спросить у индийцев, что же надо связать или соединить,   то  в ответ услышите: «Душу и Вселенную». Как это сделать, знают лишь избранные, самозабвенно посвятившие свою  жизнь  физическому и духовному тренингу. Единого рецепта в этом искусстве нет, каждый должен найти путь к вершине самостоятельно. Даже самым усердным приходится упражняться долгие годы. Поэтому среди носителей культуры йоги не так много тех, кто сумел достичь просветления и стать гуру. Наиболее полная система йоги объединяет восемь основных ступеней. Только поднявшийся до верхней ступени человек, может ощутить себя единым целым с миром, природой, космосом. Некоторые так и называют это состояние – космическим сознанием. Первые четыре ступени направлены в основном на развитие физиче-ских и физиологических функций организма. Исследования независимых экспертов показали, что у занимающихся йогой улучшается работа всех систем организма, в частности увеличивается объем легких, улучшается дыхание, уменьшаются параметры тела, снижается содержание холестерина и сахара в крови, стабилизируется артериальное давление, а также нормализуется работа желез внутренней секреции, что положительным образом отражается на общем состоянии здоровья, повышая иммунитет. Правда, надо сказать, что йога – не средство скорой помощи. Для достижения положительных результатов необходимо научиться строгой самодисциплине. То есть, иными словами, нужно научиться отказываться от материальных и физических излишеств.

Answer 1

Умение завязываться в узлы , лежать на гвоздях , ходить по раскаленным углям , останавливать дыхание и долго жить без еды и воды – всего лишь внешняя  сторона жизни йогов .  Они делают , не цирковые трюки и не упражнения каскадеров, а демонстрируют  контроль над телом, дыханием , ощущениями и эмоциями. Физическое совершенство для йоги – не главное. Главное – управлять психикой и мыслями.Слово «йога» переводится как «объединять», «связывать», «соединять». : «Душу и Вселенную». Как это сделать, знают лишь избранные, . Единого рецепта в этом искусстве нет, каждый ищет путь к вершине самостоятельно.  Приходится упражняться долгие годы.  Среди  йогов немного  сумевших  достичь просветления и стать гуру.  Система йоги объединяет восемь  ступеней.  Поднявшийся до верхней ступени , может ощутить себя единым целым с миром, природой, космосом. Это состояние   – космическое сознание. Первые четыре ступени направлены  на развитие физических  функций организма. Исследования  экспертов показали, что у занимающихся йогой улучшается работа всех систем организма,  увеличивается объем легких, улучшается дыхание, уменьшаются параметры тела, снижается содержание холестерина и сахара в крови, стабилизируется артериальное давление,  нормализуется работа желез внутренней секреции, что улучшает здоровье , повышая иммунитет. Но йога – не средство скорой помощи. Для достижения  результатов необходимо научиться строгой самодисциплине. То есть, нужно научиться отказываться от материальных и физических излишеств.