Question

МНЕ НАДО КАК УСТНО ГОВОРИТ!!!!! ПОДУМАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА УМОЛЯЮ!!!
1. Какие самый способ определиния правильности осанки?
2. Какие правила следует соблюдатьв повседневной жизни, чтобы сохранить правильную осанку?
3. Какие упражнения используют для формирования правильной осанки?

Answer 1

1) Стать спиной к стене и плотно прижаться. Смотреть прямо перед собой, ноги вместе. И попробуйте просунуть свою ладонь между стеной и поясницей.  Если ладонь не пролазит, всё ок. Если пролазит, осанка плохая, пресс качать надо))

2) Постель должна быть жесткой, во время работы почаще менять положение тела, при сидячей работе делать разминку,