Добрий день допоможіть будь ласка за 85 балів
1.Назвіть основні принципи надання домедичної допомоги.
2. Що має входити в тарілку здорового харчування?
3. Яким має бути меню збалансованого харчування підлітка на день та тиждень?
Ответы
Ответ:
1. Основні принципи надання домедичної допомоги включають в себе:
- Виклик швидкої допомоги при важких
порушеннях здоров'я.
- Надання першої допомоги при травмах, пораненнях та загостреннях хронічних захворювань.
- Забезпечення безпеки постраждалих до прибуття медичних працівників.
- Використання навичок серцево-легеневої
реанімації при зупинці серця та дихання.
2. Тарілка здорового харчування має включати різноманітні групи продуктів, забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами. Зазвичай така тарілка включає:
- Половину обсягу тарілки овочі та фрукти.
- Чверть тарілки білки (наприклад, м'ясо,
риба, яйця або інші джерела білка).
- Чверть тарілки вуглеводи (продукти
з високим вмістом клітковини та злакові
продукти)
3. Меню збалансованого харчування підлітка на день та тиждень повинно включати різноманітні продукти, забезпечуючи необхідну кількість поживних речовин. Наприклад, денне меню може містити:
- Сніданок: Яйця, цільнозерновий хліб або каша, фрукти або сік.
- Обід: Салат зі свіжих овочів, печена курка або риба, буряк або інші овочі, фруктове чи ягідне компот.
- Полуденок: Йогурт чи сир, горіхи або
насіння.
- Вечеря: М'ясна чи рибна страва, овочі, цільнозерновий хліб, компот з сухофруктів.
Створення рівноважного меню для підлітка на тиждень передбачає включення різноманітних продуктів рослинного та тваринного походження, забезпечення необхідної кількості білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів.