добрий день допоможіть будь ласка за 50 балів
1.Назвіть основні принципи надання домедичної допомоги.
2. Що має входити в тарілку здорового харчування?
3. Яким має бути меню збалансованого харчування підлітка на день та тиждень?
Ответы
Ответ:
1) Подбайте про безпеку!» Порятунок постраждалого не повинен наражати на небезпеку вас, інших рятівників, саму жертву чи будь-кого з оточуючих.
Не панікуйте. Припиніть дію ушкоджуючого фактору.
2) 50% овочі, зелень, фрукти та Ягоди;
25% складні/повільні вуглеводи: зерна, крупи, хліб, паста, крохмалисті коренеплоди.
20% білок: яйця, птиця, риба, морепродукти, субпродукти, бобові та жири насіння, горіхи, олії.
5% молочні продукти або їх рослинні альтернативи. Один - два продукти без доданого цукру на день.
Объяснение:
3)Для підлітків 10-12 років денний раціон харчування має включати: 200 г м'ясних або рибних продуктів; 0,5 л молока або молочних продуктів; 400-500 г хліба і хлібних виробів; 50-100 г цукру; 300 г картоплі; 400 г овочів; 40 г крупів; 20-30 г олії; 10-15 г тваринних жирів; 1 яйце на два дні.