Question

Встанови відповідність у алгоритмі загартовування

Answer 1

1) Загартовуватися систематично (щоденно й в будь-яку пору
року). 2) Знижувати температуру повітря й води, а також
збільшувати тривалість кожної процедури поступово.
3) Використовувати всі засоби загартування в комплексі. 4) Враховувати погодні умови (температуру повітря, води,
швидкість вітру й таке інше)
5) Враховувати індивідуальну реакцію організму на процес
загартування. 6) Поєднувати процес загартування з руховою активністю
(іграми, плаванням, катанням на лижах, санчатах, ковзанах). 7 Одягатися відповідно до сезонних погодних умов, остерігаючись надмірного перегрівання чи переохолодження
організму. 8) Контролювати під час проведення процедур частоту пульсу,
глибину дихання, самопочуття взагалі.