основ здоровя допоможіть 40 балов
Ответы
Ответ:
Підліток повинен обирати продукти, які сприяють здоров'ю шкіри. Серед них важливі: фрукти і овочі, багаті вітамінами і антиоксидантами, повітряні й нежирні білки, здорові жири, наприклад, омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі та горіхах, а також достатню кількість води для забезпечення водного балансу.
Для захисту шкіри від несприятливих погодних умов, важливо використовувати засоби з високим рівнем захисту від сонця влітку, а взимку - засоби для захисту від холоду і вітру. Також важливо використовувати зволожуючі засоби, щоб уникнути обсушення шкіри.
Куріння та споживання алкоголю негативно впливають на здоров'я шкіри. Наприклад, куріння призводить до зменшення кровопостачання шкіри, що може спричинити передчасне старіння та утворення зморшок. Алкоголь може викликати обезвожування організму, включаючи шкіру, що призводить до її сухості та втрати еластичності.
Шкіру називають "дзеркалом здоров'я", оскільки її стан може відображати загальний стан організму. Здорова шкіра свідчить про правильне харчування, гарний водний баланс та відсутність шкідливих звичок, тоді як погана шкіра може свідчити про проблеми зі здоров'ям.
Объяснение: