Question

Упражнения на разные группы мышц Выбери силовое упражнение для ног и тазового пояса.
ходьба на внешней стороне стопы ходьба на внутренней стороне стопы
в положении выпада вперед пружинящие движения, стремясь коснуться пола пяткой находящейся сзади ноги
приседания на двух и одной ноге;с гантелями в руках
помогите пожалуйста, даю 60 баллов ​

Answer 1

Для ног и тазового пояса хороши следующие упражнения:
1. Приседания (обычные, на одной ноге или с гантелями) - они эффективно нагружают большую часть нижней части тела.
2. Выпады вперед - помогают развивать силу и гибкость в ногах, особенно бедрах и ягодицах.
3. Ходьба на внешней стороне стопы - может быть полезной для активации разных групп мышц в ногах и улучшения баланса.

Выбор упражнений зависит от ваших целей и физической подготовки, поэтому важно подходить к нагрузке со знанием дела и осторожностью, чтобы избежать травм.