помогите пожалуйста даю 60баллво
Ответы
Водорозчинні вітаміни:
B1 (Тіамін): Важливий для обміну речовин, допомагає перетворювати вуглеводи в енергію, необхідний для роботи серця, м'язів та нервової системи.
B2 (Рибофлавін): Важливий для зростання та вироблення червоних кров'яних клітин, допомагає випускати енергію з вуглеводів.
B3 (Нікотинова кислота): Допомагає підтримувати здорову шкіру та нервову систему, сприяє перетворенню їжі в енергію.
B5 (Пантотенова кислота): Важлива для виробництва гормонів та холестеролу, бере участь у виробництві енергії.
B6 (Піридоксин): Необхідний для нормального синтезу нейромедіаторів та гемоглобіну, регулює рівень глюкози в крові.
B9 (Фолієва кислота): Важлива для вироблення ДНК та РНК, особливо важлива в період швидкого росту клітин.
B12 (Ціанокобаламін): Необхідний для вироблення червоних кров'яних клітин, допомагає підтримувати нервову систему.
H (Біотин): Важливий для метаболізму жирів та амінокислот, допомагає в здоров'ї шкіри та волосся.
C (Аскорбінова кислота): Антиоксидант, важливий для синтезу колагену, підтримує імунну систему.
Жиророзчинні вітаміни:
D (Кальциферол): Регулює вбирання кальцію та фосфору, важливий для здоров'я кісток та зубів.
E (Токоферол): Виступає як антиоксидант, захищає клітинні мембрани від пошкодження.
K (Філохінон): Важливий для згортання крові, відіграє роль у метаболізмі кісток.
A (Ретинол): Необхідний для зору, репродуктивної функції, здоров'я шкіри та імунної системи.