Правила загартовування
Ответы
Ответ:
1. Начинать закаливание следует постепенно и очень осторожно, чтобы не вызвать стресса у организма.
2. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и начинать закаливание с наиболее щадящих процедур.
3. Закаливание должно быть регулярным. Нельзя делать перерывы в процедурах или менять их порядок без консультации с врачом.
4. При закаливании необходимо следить за своим самочувствием, не допускать появления симптомов заболевания или ухудшения общего состояния.
5. Важно правильно подобрать метод закаливания, который подходит именно вам. Не стоит экспериментировать с экстремальными процедурами, которые могут нанести вред здоровью.
6. Необходимо соблюдать гигиену тела и не забывать о правильном питании.
7. Не рекомендуется проводить закаливающие процедуры при наличии хронических заболеваний или острых воспалительных процессов.
Ответ:
начинать закаливание постепенно
соблюдать режим дня
спать не менние 9часов
правильно питатся
делать часто привывки