Question

Короткі відомості про основні вітаміни та їх функцію

Answer 1

Объяснение:

1. **Вітамін A (ретинол):**

- **Функція:** Забезпечує зорову активність, участь у рості, розвитку та підтриманні інтегрітету шкіри.

2. **Вітамін B-complex:**

- **Функція:** Регулює обмін енергії, підтримує здоров'я нервової системи. Включає B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), B3 (ніацин), B6 (піридоксин), B9 (фолієва кислота), B12 (кобаламін) та інші.

3. **Вітамін C (аскорбінова кислота):**

- **Функція:** Підтримує імунну систему, сприяє заживленню ран, антиоксидантна дія.

4. **Вітамін D (холекальциферол):**

- **Функція:** Регулює обмін кальцію та фосфору, сприяє утворенню кісток.

5. **Вітамін E (токоферол):**

- **Функція:** Антиоксидант, захищає клітини від пошкоджень, підтримує здоров'я шкіри.

6. **Вітамін K:**

- **Функція:** Необхідний для згортання крові та здоров'я кісток.

7. **Вітамін F (жирні кислоти):**

- **Функція:** Сприяє здоров'ю шкіри, волосся, нігтів, регулює обмін жирів.

8. **Вітамін P (флавоноїди):**

- **Функція:** Зміцнює судини, покращує кровообіг.

Ці вітаміни необхідні для різних аспектів здоров'я та функціонування організму, і їх нестача може призвести до різноманітних проблем.