Question

Короткі відомості про основні вітаміни

Answer 1

Ответ:

Вітамін A: Сприяє зорові, росту тканин та імунітету. Знаходиться у моркві, шпинаті, молоці.

Вітамін C: Підтримує імунну систему, сприяє зціленню ран. Міститься в цитрусових, ягодах, овочах.

Вітамін D: Важливий для здоров'я кісток та м'язів. Знаходиться в рибі, молоці, сонячному світлі.

Вітамін E: Антиоксидант, захищає клітини від пошкоджень. Міститься в орехах, насінні.

Вітамін K: Необхідний для згортання крові та здоров'я кісток. Знаходиться в листяччі зеленій, брокколі.

Вітамін B-комплексу: Включає В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин) та інші. Сприяють енергетичному обміну, нервовій системі. Знаходяться в злаках, м'ясі, рибі.