Question

КОРОТКО !
Надати письмову відповідь на запитання:
1 У які групи можна об’єднати силові вправи?

2 Назвіть основні вимоги до виконання силових вправ.

3 Як найкраще здійснювати марш-кидок?

4 Назвіть способи перенесення зброї й підгонки спорядження під час марш�кидка.

5 Які способи подолання вертикальних перешкод вам відомі?

6 У який спосіб долають горизонтальні перешкоди?

7 Для чого призначена єдина смуга перешкод?

8 Що потрібно зробити, пройшовши лінію фінішу під час кросу?

9 Яка техніка пересування в процесі марш-кидка по різній місцевості?

10 Чим марш-кидок відрізняється від звичайного кросу?

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

1. Силові вправи можна об'єднати в такі групи:

  - Вправи з власною вагою тіла (присідання, віджимання, підтягування).

  - Вправи з використанням гантелей або гирь (жим лежачи, махи руками).

  - Вправи з використанням тренажерів (прес, ніжки, м'язи спини).

2. Основні вимоги до виконання силових вправ:

  - Правильна техніка виконання.

  - Поступове збільшення навантаження.

  - Регулярність тренувань.

3. Для здійснення марш-кидка найкраще виконувати наступні кроки:

  - Відштовхування від однієї ноги.

  - Перехід у повітрі.

  - Приземлення на іншу ногу.

4. Способи перенесення зброї й підгонки спорядження під час марш-кидка включають:

  - Використання спеціального ременя для перенесення зброї.

  - Використання рюкзака для перенесення спорядження.

5. Способи подолання вертикальних перешкод включають:

  - Перескок через перешкоду.

  - Використання лестниці або стіни для підйому.

6. Горизонтальні перешкоди можна подолати шляхом:

  - Повзання під перешкодою.

  - Пролазу під перешкодою.

7. Єдина смуга перешкод призначена для тренування учасників у подоланні різних типів перешкод у послідовному порядку.

8. Під час проходження лінії фінішу під час кросу потрібно:

  - Пройти лінію фінішу з максимальною швидкістю.

  - Завершити змагання з відчуттям власної перемоги.

9. Техніка пересування в процесі марш-кидка по різній місцевості включає:

  - Прискорене ходьба або біг по рівній місцевості.

  - Пересування з використанням техніки маршброску на нерівній місцевості.

10. Марш-кидок відрізняється від звичайного кросу тим, що включає в себе подолання різноманітних перешкод, таких як стіни, ями, водні перешкоди, що вимагає від учасників не лише бігу, а й використання різних навичок та стратегій для подолання перешкод.