помогите пожалуйста, очень нужна до 10.12
" Атлетична гімнастика"
В роботі дати відповіді на такі питання: 1.Що включає в себе поняття "атлетична гімнастика" (коротко).
2. Спортінвентар, який застосовують в а/г (перелічити).
3. Навести приклад 1 комплексу з а/г для розвитку любої групи м*язів (на ваш вибір).
Об*єм роботи 4-5 аркушів, в кінці роботи інтернет-ресурс
Ответы
1. "Атлетична гімнастика" включає в себе різноманітні фізичні вправи, акробатичні елементи та плавні рухи, спрямовані на розвиток сили, гнучкості, координації та естетичного вираження.
2. Спортінвентар у атлетичній гімнастиці:
М'ячі: Для координації та естетичних рухів.
Обручі: Використовуються в різноманітних обертах та обертах тіла.
Стрічки: Додають грацію та різноманітність до вправ.
Кийки: Допомагають у підтримці та розвитку сили.
Лізгунки: Використовуються для забезпечення гладкого та безперешкодного ковзання по підлозі.
3. Приклад комплексу для нижніх кінцівок:
Присідання: Зміцнює квадрицепс та стимулює ріст силових м'язів.
Виштовхування: Розвиває силу стегон та ягодичних м'язів.
Стрибки в довжину: Покращують координацію та силу.
Вправи з м'ячем: Зміцнюють ягодичні м'язи та поліпшують роботу нижніх кінцівок.
1. "Атлетична гімнастика" включає в себе комплекс фізичних вправ, спрямованих на розвиток м'язово-суглобового апарату та збереження загального фізичного стану.
2. Спортивний інвентар в атлетичній гімнастиці включає гирі, гантелі, стрічки, м'ячі, обручі та скакалки.
3. Приклад комплексу для розвитку групи м'язів:
- Присідання з гирею для ніг.
- Віджимання від підлоги для розвитку грудних м'язів.
- Підйом гантелей в стійці для роботи з руками та плечима.
- Вправи з м'ячем для координації та роботи з корем.
Для інтернет-ресурсу рекомендую звернутися до спеціалізованих сайтів, таких як "International Gymnastics Federation (FIG)" або ресурсів тренерів атлетичної гімнастики, де можна знайти розроблені програми тренувань та додаткові матеріали з даної теми.