Сфомолюй 5 порад щодо профілактики неінфекційних захворювань:даю 15 бадів Здоровья безпеки та добробут.
Ответы
Объяснение:
1. Активний спосіб життя:
Забезпечте регулярну фізичну активність, таку як прогулянки, вправи або спорт.
Сідайте менше, рухайтеся більше – уникайте тривалого безперервного сидіння.
2. Збалансоване харчування:
Споживайте різноманітні продукти, обмежте кількість шкідливих жирів та цукрів.
Дотримуйтеся режиму прийому їжі та уникайте переїдання.
3. Засоби відпочинку та стресу:
Забезпечте достатній сон для відновлення фізичного та психічного здоров'я.
Розвивайте прийоми стресостійкості, такі як медитація або йога.
4. Відмова від шкідливих звичок:
Уникайте куріння та зловживання алкоголем.
По можливості уникайте контакту з токсичними
речовинами на робочому місці чи вдома.
5. Регулярні медичні обстеження:
Пройдіть регулярні медичні огляди для вчасного виявлення можливих проблем та їх попередження.
Дотримуйтесь рекомендацій лікаря та слідкуйте за власним здоров'ям.