запишіть принципи раціонального харчування і, що вони означають.
це ЗБД-"Здоровя Безпекы Та Добробуту"
Ответы
1. Різноманітність харчових продуктів:
Забезпечення організму різноманіттям харчових речовин, вітамінів і мінералів, які необхідні для правильної роботи організму.
2. Балансування раціону:
Розподіл харчових продуктів таким чином, щоб забезпечити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів.
3. Міра і усвідомленість:
Споживання продуктів у міру, уникаючи переїдання або недоїдання. Усвідомлене харчування допомагає покращити контроль за кількістю споживаних калорій.
4. Вибір натуральних продуктів:
Віддача переваги натуральним, непереробленим харчовим продуктам, багатим на поживні речовини, у порівнянні з висококалорійними, обробленими або зайвою обробленими продуктами.
5. Пиття достатньої кількості води:
Забезпечення правильного рівня гідратації шляхом споживання достатньої кількості води протягом дня.
6. Споживання продуктів з високим вмістом волокон:
Включення в раціон продуктів, багатих волокнами, для підтримки нормального функціонування травлення.
7. Режим прийому їжі:
Дотримання регулярного режиму прийому їжі, що сприяє стабільності рівня цукру в крові та оптимальному обміну речовин.