Question

СРОЧНО ДАМ 10 БАЛОВ.
Проаналізуйте небезпеки модних дієт?

Answer 1

Дієта – це найшвидший спосіб скинути зайву вагу без фізичних вправ. Але фахівці з року в рік повторюють про шкоду для організму подібного роду схуднення. Причому шкода навіть не в тому, що Ви худнете, а в тому, яким чином Ви це робите. Швидке скидання ваги шляхом відмови від їжі (що веде за собою проблему незбалансованого харчування) негативно впливає не тільки на роботу шлунково-кишкового тракту, а й на інші системи та органи.

Особливо категорично не можна сидіти на жорстких дієтах і взагалі на будь-яких видах дієт, якщо є проблеми зі здоров'ям. Тим самим Ви можете ще погіршити стан здоров'я своєю відмовою від їжі.

Чи небезпечні дієти в принципі? Якщо розглядати сирну, яєчну, питну та інші жорсткі види дієт, то так, вони є небезпечними навіть для абсолютно здорової людини. Але це не означає, що не можна взагалі дотримуватися ніяких дієт

Якщо Ви бажаєте схуднути, необхідно звернутися до дієтолога, щоб той Вас обстежив і допоміг скласти індивідуальний дієтичний план. При розробці якого він враховує Ваш рівень метаболізму, стан здоров'я та інші важливі чинники. Але навіть і без дієтолога можна підібрати оптимальний вид дієти. Для цього необхідно відмовитися від шкідливої, смаженої, жирної їжі, солодкого, борошняного. Але при цьому Ваше харчування має бути збалансованим і повноцінним.

Ідеальна дієта, яка не шкодить організму, вважається та, при якій йде декілька кілограм за місяць, але не більше. Для більшої ефективності можна правильне харчування поєднувати із заняттями спортом

Небезпечними дієтами для схуднення вважають в першу чергу ті, які обіцяють швидке скидання ваги (5-10 кг) за 1-2 тижні. В цьому випадку дієта може бути ефективною, але у більшості випадків потім ці ж кілограми і повертаються. Окрім цього можуть ще бути гормональні зриви і метаболічні розлади.