Question

Сколько надо повторов в отжиманиях, приседаниях, и скручивании на пресс , если отжимаюсь 15раз , приседаю 55 раз , а скручивании 66 раз . Если все упражнения надо сделать в количестве 150 раз . Мне 14 лет . И что не надо делать перед тренировкой, и нормально ли я прседаю?И вообще сколько надо отдыхать между повторами

​

Answer 1

Ответ:

1299 2939 368 6533

Объяснение:

надіюсь допомагла

Answer 2

вот смотри отжиматься 15 раз приседать 15 раз скручивание тоже 15 раз это 1 подход и делаешь 10 подходов,каждый подход отдыхаешь по 4-5 минут