Які порушення постави вам відомі?Назви заходи їх профілактики
Ответы
Ответ:
Порушення постави можуть включати різні проблеми, такі як сколіоз, кифоз, лордоз.
1. Сколіоз: Змінювана кривизна хребта у бічному напрямку. Профілактика включає регулярну фізичну активність, масаж, коректори постави та постільну культуру.
2. Кифоз: Збільшена кривизна хребта у задньому напрямку (гірб). Профілактика включає фізичні вправи для підтримки м'язів спини та правильного тримання спини.
3. Лордоз: Збільшена кривизна хребта у передньому напрямку (загинання). Профілактика включає роботу над розслабленням та розтягуванням м'язів, які можуть створювати надмірну кривизну.
4. Погана постава: Це може включати скруглення плечей, вигин спини та інші недоліки. Профілактика включає удосконалення своєї постави, регулярну фізичну активність та правильне розташування при роботі за комп'ютером або під час стояння.
Загалом, важливо пам'ятати про правильне тримання постави та вживати заходи для попередження порушень постави, включаючи фізичну активність, масаж, корекційні вправи та свідоме усвідомлення свого тіла.