повідомлення про корисність і не корисність дієти
Ответы
Ответ:
Користь дієти полягає в обмеженні вживання швидких вуглеводів, які можуть призводити до стрибків рівня глюкози в крові і, як наслідок, ожиріння. Плюси дієти:
швидке схуднення;
вирівнювання рівня цукру в крові;
підвищення рівня ліпопротеїдів високої щільності.
Користь і результати кето-дієти можливі лише за її правильного дотримання та під наглядом лікаря. Тривалий і неконтрольований кетоз може спровокувати порушення в роботі внутрішніх органів.
Великі дози вживаного жиру можуть завдати шкоди печінці, ниркам і серцю. Шкода дієти:
навантаження на серце і судини через зростання холестерину (підвищується ризик інфаркту, інсульту, атеросклерозу);
порушення роботи кишківника, часті закрепи (через брак харчових волокон);
дисбаланс вітамінів і мінералів;
гіпоглікемія (різке падіння цукру в крові);
ацетоновий запах із рота;
зниження працездатності (м'язам бракує глікогену для швидкого викиду енергії).
Дієта може призвести до електролітних порушень, які можуть проявлятися судомами в різних частинах тіла. Через перебудову організму на нові обмінні процеси можуть з'явитися побічні ефекти: підвищена стомлюваність, безсоння, занепад сил, запаморочення, нервозність.