Домашнє завдання:
• Знайдіть в мережі Інтернет вправи психологічної допомоги.
Ответы
Ответ:
Объяснение:
Дихальні вправи: Вправи на релаксацію через контрольоване дихання можуть допомогти знизити стрес і тривожність.
Щоденник почуттів: Ведення щоденника, в якому ви описуєте свої почуття та думки, може допомогти вам краще розуміти себе.
Позитивне мислення: Вправи з фокусування на позитивних аспектах життя та зниження негативних думок.
Медитація і візуалізація: Медитація та візуалізація можуть допомогти заспокоїти розум і розслабити тіло.
Асертивність: Тренування навичок асертивності, які допомагають виражати свої потреби та бажання в стосунках з іншими.
Релаксація м'язів: Вправи для розслаблення м'язів і відчуття фізичної релаксації.
Самопоміч і самопідтримка: Розвивайте навички самопідтримки та саморегуляції, щоб краще управляти стресом і емоціями.