Question

Из 17 предложений выберите ошибки в технике метания мяча и распределите их по фазам: разбег, бросочные шаги, бросок (финальное усилие):

1. Прыжковые упражнения с извлечением рукой и головой высоко подвешенных предметов. 2. Опускание локтя во время броска, метание изогнутой рукой. 3. Разбег по отметкам для последних шагов. 4. Подскоки с махом свободной ногой в направлении разбега. 5. Переступание через линию броска (планку) после броска. 6. Сочетание установки толчковой ноги с махом свободной ногой. 7. Чрезмерное снижение скорости выполнения бросковых шагов, особенно перед броском. 8. Напрыгивание на тело коня с забросом на него маховой ноги.

9. Непопадание на контрольную отметку. 10. Преодолеть планку переступанием с трех шагов разбега с попаданием толчковой ногой в круг, обозначенный в 20-30 см от планки. 11. Махи свободной ногой, держась рукой за опору. 12. Недостаточное выпрямление ног и туловища во время броска, бросок производится только рукой. 13. Ритмическое разбегание по прямой линии, начерченной на почве, на 7-9 шагов с постепенным его ускорением. 14. Отсутствие достаточного обгона снаряда, вялое и слишком короткое выполнение крестного шага. 15. Прыжки «на взлет» с вертикальным положением туловища. 16. Поочередный перенос маховой и толчковой ног через лошадь, стол и т.д. 17. Напряженный бег, скованное положение руки с мячом (гранатой).

Answer 1

Вот распределение ошибок по фазам:

Разбег:

1. 3. Разбег по отметкам для последних шагов.

2. 2.1 Чрезмерное снижение скорости выполнения бросковых шагов, особенно перед броском.

Бросочные шаги:

2. 6. Сочетание установки толчковой ноги с махом свободной ногой.

1. 1.1 Ритмическое разбегание по прямой линии, начерченной на почве, на 7-9 шагов с постепенным его ускорением.

2. 2.1 Отсутствие достаточного обгона снаряда, вялое и слишком короткое выполнение крестного шага.

Бросок (финальное усилие):

5. 8. Напрыгивание на тело коня с забросом на него маховой ноги.

1. 1.1 Махи свободной ногой, держась рукой за опору.

2. 2.1 Поочередный перенос маховой и толчковой ног через лошадь, стол и т.д.

3. Напряженный бег, скованное положение руки с мячом (гранатой).