Question

1.назвіть індикатори фізичної форми.
2.обґрунтуйте значення рухової активності на здоров'я.
3.вплив рухової активності на фізичний,соціальний,психологічний добробут людини.
пжжж дам 50 балів​

Answer 1

**Індикатори фізичної форми:**

* Загальні: зріст, вага, ІМТ, обхват талії, швидкість ходьби.
* Специфічні: функціональні можливості серцево-судинної, дихальної та опорно-рухової систем, фізичні якості.

**Значення рухової активності на здоров'я:**

* Зниження ризику розвитку хронічних захворювань.
* Покращення функцій серцево-судинної, дихальної та опорно-рухової систем.
* Збільшення гнучкості.
* Покращення сну.
* Зменшення стресу.
* Підвищення самооцінки.

**Вплив рухової активності на фізичний, соціальний та психологічний добробут людини:**

* Фізичний добробут: зміцнення м'язів, кісток та серцево-судинної системи, контроль ваги, покращення координації рухів.
* Соціальний добробут: спілкування з іншими людьми, відчуття приналежності до громади.
* Психологічний добробут: зменшення стресу, тривоги та депресії, покращення настрою та самооцінки.

Answer 2

Ответ:

1. Індикатори фізичної форми - це показники або ознаки, які використовуються для оцінки фізичної підготовки або фізичної активності людини. Деякі індикатори фізичної форми включають:

- Спроможність до виконання фізичних вправ і вправностей.

- Витривалість і витривалість серцево-судинної системи.

- Здатність до виконання фізичних навантажень без відчуття втоми.

- Кількість і розмір м'язів.

- Загальна фізична активність.

2. Значення рухової активності на здоров'я:

- Збереження або покращення фізичного здоров'я.

- Зменшення ризику хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання і деякі види раку.

- Покращення роботи серцево-судинної системи.

- Підтримання нормальної маси тіла та контроль ваги.

- Покращення настрою та психологічного стану.

3. Вплив рухової активності на фізичний, соціальний, психологічний добробут людини:

- Фізичний добробут: Регулярна рухова активність сприяє покращенню фізичного здоров'я, зміцненню м'язів і кісток, зменшенню ризику захворювань і підтриманню нормальної маси тіла.

- Соціальний добробут: Участь у спорті та інших формах рухової активності може сприяти формуванню соціальних зв'язків, взаємодії з іншими людьми та створенню командного духу.

- Психологічний добробут: Рухова активність може покращити настрій, зменшити стрес і допомогти підвищити самоповагу і самосприйняття. Вона також сприяє поліпшенню когнітивних функцій та пам'яті.