Question

1.Назвіть три базових фактори, які будуть впливати на вашу техніку під час бігу на короткі дистанціі.
2.Вкажіть основні помилки під час контакту стопи з опорою.
3.Вкажіть основні помилки тримання постави під час бігу.
4.Вкажіть основні помилки при роботі руками.
5.Перелічіть 6 пунктів, на які треба звернути увагу під час бігу на короткі дистанції.
6. Чому НЕ ІСНУЄ правильної техніки бігу?

помогите пожалуйста

Answer 1

1. Три базових фактори, які будуть впливати на вашу техніку під час бігу на короткі дистанції, це: а) ваша анатомія і фізіологія, б) ваш рівень підготовки і в) ваша мета і стратегія бігу.
2. Основні помилки під час контакту стопи з опорою можуть бути: а) занадто сильне або слабке притискання стопи до доріжки, б) занадто високе або низьке піднесення стопи над доріжкою, в) занадто довгий або короткий крок.
3. Основні помилки тримання постави під час бігу можуть бути: а) занадто схилене або випрямлене положення тулуба, б) занадто напружене або розслаблене положення голови, плечей і шиї, в) занадто високе або низьке положення центра мас тіла.
4. Основні помилки при роботі руками можуть бути: а) занадто швидке або повільне рухання руками, б) занадто широке або вузьке розведення рук у сторони, в) занадто сильне або слабке згинання ліктів.
5. Шість пунктів, на які треба звернути увагу під час бігу на короткі дистанції, це: а) правильний старт і стартовий розгон, б) оптимальна частота і довжина кроку, в) ефективний контакт стопи з доріжкою, г) гармонійна робота рук і ніг, д) стабільне положення тулуба і голови, е) своєчасне финиширование.
6. НЕ ІСНУЄ правильної техніки бігу, тому що кожен бігун має свої індивідуальні особливості, як фізичні, так і психологічні. Техніка бігу залежить від багатьох факторiв, таких як тип будови тiла, рiвень тренованостi, характеристика дистанцiï i iï мета. Тому кожен бiгун повинен знаходити свiй оптимальний спосiб бiгати i постiйно його удосконалювати.