Question

Мне сказали написать 3 речення як робити планку

Answer 1

Ответ:

для начала нужно розмять руки и ноги.потом ви становитесь в вертикальное положение.Приетом ви стоите почти на локтях но немножко вверху

Answer 2

1. Почніть планку, лягаючи на підлогу обличчям вниз і піднімаючи тіло на передпліччях та носках.

2. Зберігайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят, уникаючи виїмок у спині або підвищення сідниць.

3. Тримайтеся в цьому положенні протягом визначеного часу, поступово збільшуючи тривалість для покращення м'язової сили та стійкості.