конспект з теми види спортивної ходьби . ДОПОМОЖІТЬ!!!!!!!!
Ответы
Ответ:
Звісно, ось конспект з теми "Види спортивної ходьби":
**Вступ:**
- Спортивна хода – це вид фізичної активності, який сприяє поліпшенню фізичного здоров'я та загального самопочуття.
**1. Класична (звичайна) спортивна хода:**
- Виконується на швидкості, близькій до звичайної ходьби, але з підвищеною увагою до техніки руху та правильного дихання.
- Часто використовується для тренування серцево-судинної системи та загальної фізичної витривалості.
**2. Марш-спортивна хода:**
- Ходьба на певну відстань з певними правилами, включаючи відсутність підйому і бігу.
- Популярний вид змагань в спортивній ході.
**3. Силова спортивна хода:**
- Включає в себе використання спеціальних бігових палиць (палків) для підвищення опору та підвищення силового навантаження на верхню частину тіла.
**4. Технічна спортивна хода:**
- Фокусується на поліпшенні техніки руху, кроків, і правильного використання тіла.
- Зазвичай включає в себе тренування на короткі відстані з акцентом на техніці.
**5. Медична (терапевтична) спортивна хода:**
- Рекомендується лікарями для пацієнтів з різними медичними станами, оскільки це низькоударний вид фізичної активності.
- Може використовуватися для реабілітації.
**Заключення:**
- Спортивна хода - це різноманітний вид фізичної активності, який може бути використаний для різних цілей, включаючи покращення фізичного здоров'я, тренування, змагання та реабілітацію. Вибір конкретного виду залежить від індивідуальних потреб і мети особи.
Ответ:
Объяснение:
**Тема:** Види спортивної ходьби
**Мета:** Ознайомити з основними видами спортивної ходьби, їх характеристиками і впливом на здоров'я.
**Хід уроку:**
**1. Вступ**
- Введення в тему уроку: розповідь про популярність спортивної ходьби як виду фізичної активності для здоров'я та спорту.
**2. Основні види спортивної ходьби**
**а) Індивідуальна спортивна ходьба**
- Характеристики: змагання в одиночку, на великі дистанції.
- Популярність і поширеність.
**б) Командна спортивна ходьба**
- Характеристики: змагання у командах, де кожен член команди грає важливу роль.
- Популярність і приклади таких змагань.
**в) Марафонська ходьба**
- Характеристики: дуже великі дистанції, де важливо долати велику кількість кілометрів.
- Світові рекорди та славні приклади.
**3. Здоров'я і спортивна ходьба**
**а) Фізичні переваги спортивної ходьби**
- Покращення фізичної витривалості.
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань.
- Зміцнення м'язів і суглобів.
- Спалення калорій та контроль ваги.
**б) Психологічні переваги спортивної ходьби**
- Зниження стресу та покращення настрою.
- Підвищення самооцінки та відчуття досягнень.
- Сприяння загальному почуттю добробуту.
**4. Демонстрація спортивної ходьби**
- Практична частина: демонстрація правильної техніки спортивної ходьби і вправ для розминки.
**5. Підсумок та обговорення**
- Заключні слова щодо важливості спортивної ходьби для здоров'я та активного способу життя.
- Відповіді на запитання учнів та обговорення їх думок.
**6. Домашнє завдання**
- Запропонувати учням вирішити, чи готові вони спробувати спортивну ходьбу як вид фізичної активності та проаналізувати її вплив на їх здоров'я.
**7. Завершення уроку**
- Підведення підсумків і подяка за участь у уроці.