Людина з масою тіла 60 кг за годину прогулянки в парку витратить близько 200 кілокалорій. Якщо цей час займатися балетними вправами, витратиться аж 700 кілокалорій. А витрати енергії за годину роботи на комп'ютері становлять лише 100 кілокалорій. Чому витрати енергії за однаковий час в однієї людини є різними? Як слід харчуватися людям, які виконують різну за енерговитратами роботу?
Помогите пожалуйста :-[
Ответы
Ответ:
Витрати енергії за однаковий час в однієї людини є різними через різні види фізичної активності. Рівень споживання калорій залежить від інтенсивності руху та маси тіла. Наприклад, балетні вправи є дуже інтенсивною фізичною активністю, тому вони спричиняють великі витрати енергії.
Щодо харчування, людям, які виконують різну за енерговитратами роботу, слід раціонально розподіляти калорії. Люди, які витрачають багато енергії, повинні споживати більше калорій, щоб забезпечити свої потреби в енергії. Це можна зробити, збільшуючи кількість вуглеводів та білків у раціоні, щоб отримати достатню кількість енергії. Також важливо споживати достатню кількість рідини для підтримки гідратації організму.
У той же час, людям, які витрачають менше енергії, слід утримуватися від переїдання і обмежувати кількість вуглеводів та жирів у раціоні. Вони можуть сконцентруватися на споживанні більшої кількості овочів, фруктів та білків, щоб отримати необхідні поживні речовини.
Важливо також звернути увагу на якість харчування, включаючи раціон багатий на вітаміни, мінерали та інші корисні речовини. Рекомендується консультуватися з дієтологом або фахівцем з харчування для розробки індивідуальної дієти, враховуючи рівень фізичної активності та інші фактори.
Объяснение:
поставь оценочку. удачи