. Д. Для підлітків 12-14 років калорійність добового ра ціону сягає 2400-2900 ккал. Проаналізуйте, що ви сьогодні їли і обчисліть кількість ккал, що надійшли до вашого організму за добу.срочно !!!!
Ответы
Відповідь:
Сніданок:
Мисливські ковбаски (2 штуки) - 250 ккал
Яйця (2 штуки) - 140 ккал
Чашка молока - 150 ккал
Пшеничний хліб (2 шматочки) - 160 ккал
Загальна кількість калорій на сніданок: 700 ккал
Перекус:
Яблуко - 80 ккал
Загальна кількість калорій на перекус: 80 ккал
Обід:
Куряча грудка (порція 100 г) - 165 ккал
Картопля фрі (порція 100 г) - 365 ккал
Салат з овочів (порція 100 г) - 50 ккал
Напій без цукру - 0 ккал
Загальна кількість калорій на обід: 580 ккал
Полуденний перекус:
Банан - 105 ккал
Загальна кількість калорій на полуденний перекус: 105 ккал
Вечеря:
Макарони з соусом Болоньєзе (порція 150 г) - 400 ккал
Спагетті з оливковою олією (порція 100 г) - 250 ккал
Зелена страва (порція 100 г) - 50 ккал
Газована вода - 0 ккал
Загальна кількість калорій на вечерю: 700 ккал
Пізній перекус:
Йогурт з фруктовими додатками - 150 ккал
Загальна кількість калорій на пізній перекус: 150 ккал
Розрахунок загальної кількості калорій за день:
700 (сніданок) + 80 (перекус) + 580 (обід) + 105 (полуденний перекус) + 700 (вечеря) + 150 (пізній перекус) = 2315 ккал
Покрокове пояснення: