Question

Укажи основні правила занять зі скакалкою

Answer 1

Ответ:

1. тримайте спину рівною, а живіт втягнутим;

2. стрибайте як можна м'якше, щоб знизити навантаження на суглоби;

3. під час стрибків обертальні рухи виконуйте тільки кистями (не передпліччями);

5. спочатку навчіться низьким стрибків – приблизно 2 см від підлоги.